"Yoga er en livsstil/praksis med en samling av mentale og kroppslige teknikker for å skape ro og stabilitet i sinnet." 

Vi jobber med å tilby yoga for alle, uansett hvilken fysisk form du er i. Yoga består av en rekke fysiske øvelser, pust, avspenning, konsentrasjons- og meditasjonsøvelser som skal gi umiddelbar virkning og effekt.  Vi kommer til barnehagen, skolen, bedriften, eldrehjem eller dit det passer deg for privatundervisning av yoga og/eller mindfulness. Formålet vårt er å dele en enkel og leken tilnærming, tilpasset ditt/ deres behov. Undervisningen kan tilpasses fra 30 - 90 minutter. Ved forespørsel kan vi også tilberede et sunt og plantebasert måltid som kan nytes etter timen. 

Dagens samfunn bærer preg av mye stress og press som ofte kommer av høye forventninger fra oss selv og fra andre. Det handler ofte om å gjøre så mye som mulig på kortest mulig tid. Helst flere ting på en gang. En konsekvens av dette ser vi gjennom økende sykefravær, økende grad av psykiske og fysiske plager, samt ufokuserte medarbeidere, skoleelever og barn.

Stress kan være bra, men det er like viktig å stoppe opp og koble av. Det er balansen som er avgjørende. Vi har stor tro på at små grep kan utgjøre en stor forskjell. Flere studier viser også at fysisk aktivitet og bevegelse fører til mer fokus, økende trivsel og bedre velvære. Med  bred kunnskap og tilnærming til yoga og mindfulness med relevante utdanninger og god erfaring, gleder vi oss til å komme til dere!

Vi ønsker å skape mer tilstedeværelse, fokus, trivsel og velvære - for alle!

"yoga er for alle"