Buddha was asked: "What have you gained form meditation? "He replied: "Nothing However, let me tell you what I have lost. Anger, anxiety, depression, insecurity fear of old age and death. "
Meditasjon
Meditasjon er en grunnleggende og integrert del i de fleste former for tradisjonell yoga. Meditasjon er en teknikk for å kunne håndtere livet og dets utfordringer. Meditasjon er et redskap. Det kan fungere som et fristed for deg, hvor du kommer bort fra stresset og maset i dagens samfunn og gi tankene dine en velfortjent pause.
Det å meditere handler både om å akseptere det som det er og å bli bevisst på hvor du styrer din oppmerksomhet og din energi.
Meditasjon lærer deg å betrakte situasjoner objektivt, og ut fra det, handle reflektert og stabilt. Dette gir gir egenkjærlighet og selvrespekt. Meditasjon trener deg opp til å agere istedenfor å reagere på ulike situasjoner. Det å betrakte en situasjon objektivt, for så å løse problemet på en måte som gir deg energi. Det er en av belønningene når du begynner å agere ut fra din innerste kjerne.
Meditasjon er skapende Meditasjon er å observere Meditasjon er forvandling Meditasjon er hvile
Kilde:
Notatet fra Hiyoga TT.
Mindfulness
Forskjellen mellom meditasjon og mindfulness
"one happy island" - øya som lever i øyeblikket.
Et smilende, imøtekommende og vennlig folkeslag. De smiler til livet g livet smiler tilbake til de.
Aruba er en liten øy, med ca. 105 000,- innbyggere. De lever et tilsynelatende enkelt liv uten å ha for mye eller å søke etter for mye. Allikevel kalles øyen for "one happy island". Hvorfor?
Det kan se ut som de lever med en indre motivasjon hvor fellesskap, samhold og relasjoner er drivkraften og motivasjonen i deres handlinger. De søker ikke om mer av det materialistiske enn deres grunnleggende behov. Dette er en stor kontrast fra hvordan vi lever i Norge i dagens samfunn. Det kan virke som at vi blir motivert av, og søker lykke igjennom mange ytre faktorer. Enten det er en bedre karriere, finere bolig, ny bil eller enda mer penger osv. Et konstant "jag" som kan se ut til å aldri ta slutt.
Kanskje det er noe å lære av menneskene som bor på den lille øyen i Aruba? Kanskje nordmenn har godt av å trekke seg ut av "boblen". Våkne opp, være til stedet og bli bevisste på hva som faktisk betyr noe for oss i lengden. Hvis vi ikke gjør dette og "lykken" baseres på matrealistiske ting med kortvarig lykkefølelse, som alltid vil kunne være bedre og dermed aldri vil ta slutt. Vil vi da egentlig noen gang bli fornøyde og "lykkelige"?
"Våkne opp fra bobla og nyt de små øyeblikkene"
How you do anything is how you do everything
Jeg tolker det som at hver handling man tar, hvert ord man sier og hver beslutning man gjør, bidrar til etablering av livet man ønsker å gjøre.
Det var en yogalærer som introduserte meg for sitatet. Etter det har jeg begynt å legge merke til de små tingene jeg gjør og hvordan dette påvirker meg til hvordan jeg ønsker å leve.