Fordeler med Yoga

• Forbedrer balansen i kroppen
• Bidrar til bedre søvn
• Skaper fred og ro i kropp og sjel.
• Forebyggende for skader, da kroppens muskler og ledd styrkes
• Øker sirkulasjonen i kroppen
• Bevegeligheten i kroppen blir større når vi myker opp og strekker musklene
• Kan redusere angst
• Gir økt fokus og tilstedeværelse

Noen av våre favoritt "yoga tracks"

• Inner Peace - Beautiful Chorus
  
• Beginnings (Feat. East Forest) - MC Yogi
• Retrouvailles - Ooyy
• Suddhosi Buddhosi - Shimshai
• OdeToYou - Flitz&Suppe
• Grandmothersphere - East Forest
• Darling - Beautiful Chorus

Selve yoga begrepet har mange betydninger og hva yoga er og hvordan det brukes, kan være veldig individuelt fra person til person.

For oss handler det nok mest om det å finne balanse og ro i en hektisk hverdag. Vi opplever å være mer til stedet hver dag. 

Yoga kan være veldig fysisk utfordrende. Da handler det om å prøve å stå litt i det, kjenne på det og vite at alt er midlertidig. Dette er veldig nyttig verktøy å ta med ut fra matten i møte av det utfordrende i hverdagen. Vi har lært oss å akseptere det som er vanskelig og vi vet at det er midlertidig. Ingenting varer evig. 

Tradisjonell yoga er for å klargjøre kroppen for å kunne sitte å meditere. 

Yoga er opprinnelig en åndelig praksis som utviklet seg sammen med buddhismen i historisk tid. Det er mange ulike definisjoner på yoga opp igjennom årene. Vi har laget følgende definisjonen:

``Yoga er en livsstil/praksis med en samling av mentale og kroppslige teknikker for å skape ro og stabilitet i sinnet. Den indre tilstanden er uendret, uavhengig av hva som skjer på utsiden. ´´